隨著時代變遷，注重生活品質，崇尚養生健康的民眾越來越多，在台灣保 健市場是塊大餅，不只成人會買來保健身體及預防疾病發生，也開始有家長嘗試著讓孩子從小使用保健食品，但是真的有吃有保佑，還是只是吃心安的？吃了以後會 產生甚麼效果？在門診常會有父母親帶著大大小小的保健食品前來詢問，如果需要購買，那麼各式各樣的產品充斥在你我生活周圍，到底又該如何選擇，才能吃對產 品保健康？

時序已經入冬，許多慢性疾病，例如：中風、高血壓、鼻子過敏等常好發在此季節。從「立冬」到「冬至」的這段傳統節氣期間，天氣從忽冷忽熱轉為寒冷刺骨，在冷颼颼的冬季，容易讓人想品嚐一口熱騰騰的各式補品，藉由冬令進補除了可以驅寒暖身，亦可增進親友感情。

在這時節許多人會採用食補或藥補的方式，來強健身體和預防疾病，像是麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨等，多半為高蛋白質食品，加上多油、多酒、重口味的烹調手法，容易造成身體代謝負擔，尤其對年長者、有心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖等三高患者更須留心。此外，過多的蛋白質攝取也容易造成含氮代謝物堆積，對痛風與腎功能不佳的患者，動物內臟、海鮮食材等高普林含量與酒精更是大忌。菇類因具有抗凝血作用，食用過量也有可能影響正常的凝血機能，臨床上曾有過吃養生百菇鍋後，引起痔瘡發作至嚴重出血的案例。

過敏性鼻炎是最常見的過敏性疾病之一，因台灣屬海島型氣候，濕熱且空氣汙染嚴重，不少人患有此病。常見鼻過敏反應包括三個主要症狀：打噴嚏、鼻塞和流鼻水，雖然這些症狀不會危及生命，但對生活品質、睡眠、工作或學業造成極大的影響，而反覆就醫也造成醫療成本的浪費。

過敏性鼻炎可簡單的分為二類：季節型過敏性鼻炎和全年型過敏性鼻炎。依照新的疾病分 級，又可分為持續性（每週發作多於4天或每年多於4週）及間歇性（每週發作少於4天或每年少於4週）。另根據症狀與影響生活品質的嚴重度，可分為輕度、中 度、重度。由於過敏性鼻炎的症狀跟感冒很像，很容易被病人誤認為感冒還沒好，而沒有積極尋求治療；在合併有氣喘的病人身上，更會增加氣喘的嚴重度，因此， 過敏性鼻炎的治療是不容忽視的。

根據觀光局2009年國人旅遊調查統計結果，有九成三民眾會在週休二 日假期規劃從事旅遊活動。旅途中會發生的突發狀況往往是難以預知的，為了避免過程中因為身體不適、生病而掃了遊興，除了瞭解旅遊行程之外，在出發前應做好 萬全準備，否則一趟精心策劃的旅行，可能會因為忘了一個小環節而不能盡興！

在出遊前，可針對要前往國家或目的地的氣候、飲食習慣、地理與社會環境先做好功課。此外，本身是否有在長期服用慢性病藥物、是否有暈車、暈船等 病史等等情形，都必須列入計畫的一部分。當行程中發生輕微症狀，或是旅遊當地就醫便利性不佳，這時自備藥就可以派上用場，使旅行興致不致大打折扣。